睡眠時無呼吸症候群の原因はストレスから??

ストレスが睡眠時無呼吸症候群の原因になる??

これは、厳密にいうと、間違っています。

何故かというと、ストレスは直接的な原因にはならないからです。

ストレスが原因で急激に太ってしまい、睡眠時無呼吸症候群の症状が出てしまう等、

ストレスで何らかの体の変化が発生して、それが、睡眠時無呼吸症候群に繋がるといった具合です。

ストレスが起因する睡眠時の直接的な問題として有名なのは、「歯ぎしり」なんです。

以下で「歯ぎしり」について、触れますね。

ストレス

ストレスは睡眠の大敵です

ストレスは快適な睡眠を邪魔する大きな原因となります。

  • 寝つきが悪かったり
  • 嫌な夢をみたり
  • 何度も起きてしまったり
  • 歯ぎしりをしてしまったり

と、
特に歯ぎしりなんかは、「心因性、ストレス性」が原因です。

日常生活の不安や、不満などの心理的な要因にたして、睡眠時に食いしばりや歯ぎしりという行為をして、
ストレスを発散させているのです。

歯ぎしりには、朝顎がだるくなったり、歯がすり減ってしまったり、冷たいものがしみたりと、様々な症状があります。

また、本人は気づきませんが、「ギリギリ」と音を立てて、周りの人の迷惑にもなります。

 

歯ぎしりは様々な問題を起こします。

毎晩歯ぎしりしてしまう、重度の方は放置すると、歯や顎関節に重大なダメージを与えてしまいますし、

何より、翌朝の目覚めが悪いです。

 

睡眠時無呼吸症候群と歯ぎしりとマウスピースについて

歯ぎしりの治療法で代表的な治療法は「マウスピース」です。

また、睡眠時無呼吸症候群の治療の1つとして「マウスピース」があります。

睡眠時無呼吸症候群でかつ、歯ぎしりをされる方にとっては、「マウスピース」は大きな味方ですね。

マウスピースをつける事で、歯ぎしりによる、歯の摩耗を防ぎ、気道の通り道を確保しますので、

一石二鳥ですね(^O^)

 

睡眠が一番のストレス解消です

ストレスと睡眠、睡眠時の障害について書いてきましたが、

一番のストレス解消法は”睡眠”です。

  • 日中のストレスで夜眠れない
  • 日中のストレスで歯ぎしりをしてしまい、眠りが浅くなる
  • 日中のストレスで深酒をしてしまい、睡眠時無呼吸症候群の症状が出る
  • 日中のストレスで、体重が増加して、、睡眠時無呼吸症候群の症状が出る

そして、上記の状態がまたストレスになってしまう・・・
これらは、本当に悪循環です・・・

本当に勿体ない状況だと思います。

 

ストレス解消方法とは?

たくさんの方法があり人によって様々です。

「仕事の嫌な事は会社を出たら忘れましょう!」と言われても、

そんな事できたら、苦労しないよ・・・

と感じられる方も多いと思います。

 

 

では、どうすれば良いのか??

 

それは、在り方、価値観から治すしかありません。

「ストレスが溜まる」 =(イコール) 「不快な事が起きる」ことです。

ストレスを溜めなくするには、「不快な事を起こさない」事です。

 

どうやって「不快な事を起こさない」の??

 

答えは・・

周りは変えられないです。(人、環境等)

なので、自分の在り方、価値観を治すしか方法はありません。

 

人は「不快だと感じる」時は必ず、自分の事しか考えていません。

  • お腹が減った  (←自分が)
  • 嫌な事を言われてムカつく  (←自分が)
  • 暑いから嫌だ  (←自分が)
  • 寒いから帰りたい  (←自分が)
  • 部屋が汚いが掃除するのが面倒だ  (←自分が)

このように、自分の事しか考えていないのです。

極端ですが、「お腹が減った」場合、
南米の飢餓に苦しむ子供の事を100%考えていれば、「お腹がへった事」がストレスになりますか?

 

上記は極端ですが、ストレスを抱えやすい人は、
周りの人やモノにフォーカスしないで、自分にしかフォーカスしていない事が多いのです。

 

ストレスを感じやすい人は、少しでも自分以外の事を考えてみてはいかがでしょうか?

 

かなり、内容がそれましたが、良い睡眠を手に入れるには、根本的な在り方、価値観を変えていかないとダメなのです・・

 

 

以上、ありがとうございました。

こちらの記事もご覧下さい。
睡眠時無呼吸症候群 SASその原因は?

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